2023.05.27 日々のこと

呼吸一つで

コツコツ美しく🔨の㈱セイコー自動車です

本日は、お休みです。

午前中に、用事を済ませ

午後から、

外出しておりました。

なかなか家で

ゆっくりする事が出来ない

日々が続いております。

毎日　

無意識に行っている呼吸を

心地よい呼吸の仕方を覚えると

集中力や充足感が増すようです。

Googleや

Appleなどの

大手IT企業でも導入されている

「マインドフルネスのめい想」が

　　　↓　↓

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_699.html

改めて注目されているみたいです。

脳の重さは　

からだ全体の2％

しかし

使用する

酸素の量は

25％にも上ります

過去の失敗や

将来の不安に

「意識」が行きがちですが

意識を「今」に向けて

しっかりと息の合った作業を

していきたいですね。